Low Carb vegetarisch: Leckerer Ernährungsplan mit 12 Rezepten

Eignet sich eine Low Carb Diät am besten zum Abnehmen. Im Zuge solcher Diäten wird aber meist recht viel Fisch und Fleisch gegessen. Isst du lieber vegetarisch, scheint eine Low Carb Ernährung oft nicht sonderlich passend.

Es ist aber ohne Probleme möglich Low Carb vegetarisch umzusetzen. Wie, erfährst du in diesem vegetarischen Ernährungsplan zum Abnehmen.

Die 3 Beispiel-Tage liefern 1400 bis 1600 Kalorien und das bei maximal 80 Gramm Kohlenhydraten. Man nimmt dabei 3 Mahlzeiten und einen Snack zu sich, den man zum Beispiel vormittags oder nachmittags einbauen kann.

Low Carb vegetarisch: Leckerer Ernährungsplan mit 12 Rezepten

Tag 1

Frühstück: Quark Creme mit Low Carb Knuspermüsli und Beeren
Mittagessen: Low Carb Kürbis Spinat Auflauf
Abendessen: Low Carb Mozzarella Salat mit Pfirsich
Snack: Cottage Cheese mit Gemüse-Sticks

Tag 2

Frühstück: Low Carb Pancakes mit Früchten
Mittagessen: Low Carb Karottenbrot mit Kräuter-Quark und Tomaten
Abendessen: Vegetarischer Low Carb Burger
Snack: Low Carb Cheesecake

Tag 3

Frühstück: Low Carb Brötchen mit Frischkäse und zuckerfreier Marmelade
Mittagessen: Zoodle Auflauf mit Ei und getrockneten Tomaten
Abendessen: Hüttenkäsetaler
Snack: Schnelles Low Carb Protein Eis